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Le tipologie di viaggio Soggiorno mare |
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Non che il mare sia sempre una necessità indispensabile ma l'idea del soggiorno al mare è sempre dominante nella mente di un vacanziero o di un convalescente bisognoso di riposo. Si va dicendo che il mare renda nervosi, viceversa è il luogo spesso più ricercato per il riposo e la distensione. La voglia di sole, il relax più completo dopo una prolungata attività d'ufficio o di negozio con lo sguardo che si protende lontano nel riposante vuoto dell'orizzonte e i suoni che si disperdono nella vastità del cielo. I benefici dell'aria pulita, della salsedine, il passeggiare lungo il bagnasciuga a piedi nudi; il mare è salute, una cura corroborante anche per lo spirito con l'unica piccola attenzione all’alimentazione e al freddo sull'addome, tenuto costantemente protetto per mesi e mesi. La conseguenza più ricorrente? Quei doloretti addominali e quel borbottio intestinale. Il rimedio più semplice? Farmaci riequilibratori intestinali mirati a riportare nella normalità l'equilibrio della flora intestinale, in capsule o flaconcini orali adattabili nelle dosi anche ai bambini. Contribuiscono poi al benessere per l'organismo lo svago e l'esercizio del nuoto, una ginnastica di tutto il corpo a peso scaricato e la mente finalmente libera dalle preoccupazioni. In molti poi non possono più sottrarsi al divertimento del-l'attività subacquea, una esercitazione di profonde respirazioni di ossigenazione, soprattutto prima e dopo l'immersione. Ma perché tutto questo avvenga, anche con la miglior protezione da raffreddori e malattie da raffreddamento per l'equilibrio di oligoelementi, occorre che le mucose nasali siano ben deterse. L’ora del bagno Ci si ricordi che "solo chi è allenato può tuffarsi in acqua quando più gli pare" mentre per i bagnanti occasionali vale la regola di considerare sempre lo sbalzo di temperatura fra quella del corpo e quello dell'acqua, non di rado causa di spiacevoli malori. Nell'acqua la dispersione di calore è progressiva per cui è sconsigliabile fare il bagno subito dopo il pasto o accaldati dal troppo sole o tutti sudati da troppa attività sportiva sulla spiaggia. L'impatto viene chiamato shock termico. Una buona regola è quella di immergersi o a stomaco vuoto o tre ore dopo il pasto. Un semplice "test della digestione" è il seguente: "posare una mano a piatto sulla cosiddetta bocca dello stomaco. Se la digestione è in atto si sente freddo, se è finita non si avverte differenza di temperatura". Suggerimenti utili In piscina è una comune norma igienica calzare la cuffia, utili gli occhialini da nuoto (che salvano dalle congiuntiviti). Per la pelle troppo arrossata dal sole o irritata da punture di insetti basta ricorrere a toccature o spalmare un gel che dà un rapido sollievo. Nei bagni in mare limitarsi a dove sono consentiti e tenere gli zoccoli anche sul litorale. Se si usa la maschera, bagnare il vetro all'interno "perché non si appanni" e se si appiccica al volto per "l'effetto ventosa" è più facile scollarla dalla fronte. Le eventuali frustate di meduse richiedono un immediato "cauto risciacquo tiepido!" per far scorrere via le nematocisti (i sacchetti invisibili di liquido urticante) prima che si rompano. Ci si può ferire superficialmente anche solo sfiorando coralli o conchiglie: sono spesso ferite infette che si rivelano tali in seguito (per cui si suggerisce di prevenire le infezioni disinfettandosi ripetutamente nella giornata). Altro inconveniente non raro è il contatto con i ricci, che si nutrono di detriti e hanno le spine tanto fragili da rompersi nella pelle. La suppurazione, con i suoi inconvenienti, è garantita nei giorni seguenti se non ci si disinfetta bene e ripetutamente. La durata del bagno dipende dall'allenamento, ma anche dal movimento: "stando fermi ci si raffredda di più". I primi segni sono i brividi, le dita che diventano bianche e il corrugarsi dei polpastrelli. E’ ora di uscire! Appena usciti dall'acqua fare una doccia, ma sempre infilando prima gli zoccoli (per evitare punture di insetti o eventuali micosi della pelle). Cassetta del pronto soccorso Per il Pronto Soccorso ci si rifaccia a quanto riportato nell'apposito capitolo, tenendo però presente l’importanza di portare con sè: - un prodotto antichinetosi per combattere i mali di viaggio come ad esempio Valontan compresse o supposte, in grado con la propria gamma di soddisfare le esigenze di adulti, bambini e persone con problemi di deglutizione. - un analgesico (ad esempio Aspirina, disponibile in compresse o compresse effervescenti); - un antiacido per combattere i disturbi della digestione come acidità, gonfiore, bruciore di stomaco; - un antinfiammatorio topico; - un gel contro ematomi e gonfiori; - un repellente per insetti in lozione o spray (attenti agli occhi), - una crema per le punture di insetti che sia nel contempo antinfiammatoria e antipruriginosa come Foille Insetti, in efficace crema a base di idrocortisone da frizionare leggermente almeno un paio di volte al giorno sino ad assorbimento; - un prodotto per le scottature e gli eritemi solari, torna utile Foille Sole (in crema, adatta per le piccole superfici e in spray per le superfici più estese). Contiene anche una componente anestetica locale; - sempre utile, per i lunghi voli, il sole, il vento, la salsedine, ma anche il freddo e il fastidio da lenti a contatto, un collirio rinfrescante, lenitivo e umettante; - un integratore salino coi preziosi sali dell'estate (potassio e magnesio, ad esempio in dosi ottimali d'assunzione nelle compresse o bustine di granulare al gusto di arancia del noto Polase); - un antipiretico in gocce, compresse o compresse effer-vescenti (ad esempio Aspirina); - antidiarroici sia come semplici "antiperistaltici" (cioè frenatori delle contrazioni intestinali) sia come "antibiotici intestinali"; - un antibiotico a largo spettro per le infezioni; - un lassativo agevolatore nei casi di stitichezza ad esempio i confetti di Fave di Fuca; - un digestivo per correggere il senso di peso gastrico; - per le vene dilatate dal caldo (gambe gonfie e pesanti) si può ricorrere ad un valido venotonico di supporto, quale Essaven Gel (da spalmare delicatamente sino al completo assorbimento) - i riequilibratori della flora intestinale, utili in caso di diarrea e in associazione con antibiotici (ad esempio Enterogermina, prodotto di automedicazione, adatta a tutti, anche ai lattanti, facile da trasportare nei fialoidi o in capsule, resistente al calore, agli antibiotici e all'azione degli acidi gastrici).
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